Beneficios yogilates
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Beneficios del yogilates
Consciencia de uno mismoUna persona es una unión de un cuerpo y una mente. Para “ser” tienes que ser consciente de tu cuerpo y de tu mente en esa comunión. Muchos deportes trabajan el cuerpo, pero separado de la mente. Con la práctica de yogilates notaras esa unión y de ese nexo saldar una nueva persona. ConcentraciónTodos sabemos lo importante que es saber concentrarse y mantener un alto nivel de concentración durante un largo tiempo. El yoga nos proporciona el entrenamiento adecuado para lograr inhibir de nuestro pensamiento aquello que no es relevante en ese momento y focalizar lo que queremos sin que podamos distraernos. El pilates adecua esa motivación hacia el control del movimiento, de la postura y de la respiración. Ambos, el yoga y el pilates llevan a la concentración a la conexión del cuerpo y la mente. ControlEl control, como la concentración, tiene dos vertientes, una la mental y otra la corporal. El yogilates trabaja para que tengamos un control sobre nuestros sentimientos y sobre nuestros movimientos. Las dos especialidades trabajan los dos aspectos, pero quizás el yoga se enfoque más al mental y el pilates mas al físico, la suma de ambos le da un poder de control sobre nuestro cuerpo-mente. AdelgazarNo podemos hablar de una gimnasia sin describir su punto estético y de salud. Y el yogilates no se queda atrás en ninguno de estos dos aspectos. Cuando realizamos por ejemplo aerobic, quemamos un buen número de calorías pero nadie nos enseña a controlar nuestro sentimiento de “comer” cuando regresamos al hogar. Con yogilates a la vez que consumirás calorías con el tiempo tendrás más control sobre tus “apetitos” y podrás decir “basta” sin dudar. Para estar delgado o delgada y sano no sirve quemar calorías a diestro y siniestro, tienes que tener el control mental para comer solo que tu cuerpo necesita. La mente a la hora de adelgazar es más importante que el cuerpo. Vientre planoA mi entender una de las causas que el método pilates haya salido del reducido grupo de bailarines y fisioterapeutas que hace no mucho eran los únicos que conocían este método de gimnasia es la idea de conseguir un vientre plano, es decir no tener michelines y conseguir una figura esbelta. (Javier Solas en www.metodo-pilates.com afirma que lo que más ha hecho triunfar el método pilates ha sido que “no cansa”) FlexibilidadLa flexibilidad es una cualidad propia de cada articulación que como la fuerza o la resistencia si no se trabaja se pierde. Para una adulto sedentario perder resistencia “capacidad aeróbica” no es una cosa grave, solo lo notara al subir unas escaleras o cuando juega un rato con los niños. Pero la pérdida de flexibilidad se nota en cada día, en cada movimiento. Con la perdida de flexibilidad perdemos agilidad y rango de movimiento. Acciones que antes podíamos realizar ahora cuestan más trabajo o nos produce dolor. Mantener un buen grado de flexibilidad, mantienen más jóvenes nuestras articulaciones ya que fortalece los tendones y lubrica la articulación. |
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